Programme Visez santé^MC

Visez santé désire vous aider à planifier des collations et des lunchs sains que vos enfants peuvent emporter à l’école. Les diététistes de la Fondation des maladies du cœur ont élaboré des menus avec des collations et des lunchs sains pour cinq semaines. Des collations et des lunchs sains fournissent aux enfants les nutriments et l’énergie dont ils ont besoin pour bien réussir à l’école.

Les menus contiennent diverses nouvelles recettes que vous pouvez essayer. Une alternative intéressante consiste à emballer les restes du souper de la veille pour leur boîte à lunch ou encore faire cuire un poulet ou un rôti plus gros pour faire des sandwichs le lendemain. Planifier aide vraiment à préparer les dîners. Encouragez vos enfants à participer : examinez les plans des repas avec eux et voyez ce qu’ils aiment et ce qu’ils n’aiment pas; faites-leur personnaliser les plans des repas pour satisfaire leurs besoins;  faites-les participer à l’emballage de leurs propres lunchs et collations.

De nombreuses écoles ont des programmes lait-école qui assurent aux enfants de recevoir du lait froid à l’heure du dîner et des collations. Si votre école n’a pas de programme lait-école, renseignez-vous pour savoir comment y participer.

Tâchez de faire des provisions de légumes, de fruits et de grains entiers. Votre objectif est d’avoir deux groupes alimentaires pour les collations et trois à quatre groupes alimentaires pour les dîners. Amusez-vous et soyez créatif.

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