Quand l’hiver s’éternise, certaines personnes voient leur moral affecté. La dépression saisonnière toucherait de 3 à 6% de la population adulte nordique et les femmes en seraient plus souvent victimes. Pendant cette période, plusieurs vivent un manque d’entrain, une déprime passagère ou encore des sautes d’humeur. Heureusement, cette situation est souvent temporaire!

Pour retrouver le sourire plus rapidement, misez sur les oméga-3 du poisson. En effet, en plus de protéger contre les maladies cardiovasculaires, les oméga-3 contenus dans les poissons gras peuvent aider à diminuer les symptômes dépressifs. Les recherches scientifiques montrent que les personnes qui consomment deux à trois repas de poissons et fruits de mer par semaine souffrent moins de troubles de l’humeur. Régalez-vous d’un saumon en papillote, d’une salade de thon ou encore de crevettes grillées pour faire le plein de ces précieux oméga-3!

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