Plusieurs personnes choisissent de ne pas manger le matin, soit par manque de temps ou par manque d’appétit. Pourtant, le petit-déjeuner constitue un repas très important, il ne faut pas le négliger! En déjeunant, vous fournissez à votre organisme plusieurs nutriments essentiels et l’énergie nécessaire pour rester concentré et productif jusqu’à l’heure du dîner.

Les personnes qui prennent le temps de déjeuner ont aussi plus de facilité à maintenir un poids santé (ou à perdre du poids, si elles sont en processus d’amaigrissement) que celles qui commencent leur journée le ventre vide.

Si vous avez peu de temps à consacrer au petit-déjeuner ou si vous n’avez tout simplement pas faim le matin, essayez de boire plutôt que de manger. Optez pour un déjeuner tout-en-un, comme un smoothie par exemple : mélangez des fruits surgelés, du lait, du yogourt faible en gras ou du tofu soyeux et une petite poignée d’avoine… et déjeunez! Ce type de repas ne demande que quelques minutes de préparation et peut même vous suivre jusqu’au bureau!

Et vous, quelles sont vos idées de petit-déjeuner préférées?

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