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Saine alimentation
| Une saine alimentation est un des facteurs les plus importants pour une bonne santé. L’objectif consiste à obtenir une santé et une vitalité maximale tout en savourant et en appréciant les aliments. | |
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Le Guide alimentaire canadien offre des conseils pour manger sainement. Choisissez une variété d’aliments des quatre groupes alimentaires à chaque jour.
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Les aliments ne sont pas tous pareils. Certains éléments nutritifs, comme les fibres, doivent être consommés en plus grande quantité tandis que d’autres, comme le sucre et le sodium, doivent être consommés en plus petite quantité.
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La planification est la première étape vers une saine alimentation. Prévoir à l’avance vous aide à créer une grille hebdomadaire de repas et de collations sains et délicieux.
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La vie est fébrile et nous ne sommes pas toujours à la maison afin de préparer des repas sains et des collations saines. Choisir des aliments sains au restaurant peut parfois être compliqué, mais quand la valeur nutritive est disponible, c’est possible.
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Une bonne nutrition est importante à tout âge. Une alimentation saine pour toute la vie est une stratégie qui rapporte gros et de plusieurs façons.
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Recette de la semaine
Conseils de la semaine
Sur le gril, remplacez sel et sauces grasses par des fines herbes, du jus de citron ou de lime et de la sauce tomate pauvre en sodium.
Question de la semaine
Comment préparer des plats plus sains au barbecue?
Information pour:
