Saine alimentation

Une saine alimentation est un des facteurs les plus importants pour une bonne santé. L’objectif consiste à obtenir une santé et une vitalité maximale tout en savourant et en appréciant les aliments.
	Saine alimentation Le Guide alimentaire canadien offre des conseils pour manger sainement. Choisissez une variété d’aliments des quatre groupes alimentaires à chaque jour. LE GUIDE \| LEGUMES ET FRUITS \| PRODUITS CEREALIERS \| LAIT ET SUBSTITUTS \| VIANDES ET SUBSTITUTS \| HUILES ET AUTRES MATIERES GRASSES
	Valeur nutritive Les aliments ne sont pas tous pareils. Certains éléments nutritifs, comme les fibres, doivent être consommés en plus grande quantité tandis que d’autres, comme le sucre et le sodium, doivent être consommés en plus petite quantité. LES ALIMENTS COMBINES \| LA VERITE SUR LA GRAS \| LES GRAS TRANS \| LE CHOLESTEROL \| LES FIBRES \| LE SUCRE \| LE SODIUM
	Planifier des repas sains La planification est la première étape vers une saine alimentation. Prévoir à l’avance vous aide à créer une grille hebdomadaire de repas et de collations sains et délicieux. PLANIFICATION \| EMPLETTES \| PREPARATION DES REPAS
	À l’extérieur La vie est fébrile et nous ne sommes pas toujours à la maison afin de préparer des repas sains et des collations saines. Choisir des aliments sains au restaurant peut parfois être compliqué, mais quand la valeur nutritive est disponible, c’est possible.
	Une saine alimentation pour la vie Une bonne nutrition est importante à tout âge. Une alimentation saine pour toute la vie est une stratégie qui rapporte gros et de plusieurs façons. JEUNES ENFANTS \| ENFANTS D'AGE SCOLAIRE ET ADOLESCENTS \| FEMMES \| FAMILLES EN BONNE SANTE

Le saviez-vous?

Truc n°9 - Les recherches démontrent qu'en consommant entre cinq et 10 portions de légumes et de fruits par jour, les risques de maladies du coeur, d'AVC, de diabète et de certains types de cancer se trouvent réduits.

Conseils de la semaine

Suivez une recette et réduisez la quantité de sucre de ¼ ou 1/3. Utilisez de la cannelle, de la vanille ou de l’extrait d’amande pour ajouter du goût plut...

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Recette de la semaine

Poisson à chair blanche infusé aux agrumes et aux fines herbes

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Question de la semaine

Les noix sont-elles bonnes pour le cœur?

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Information pour:

Une saine alimentation est un des facteurs les plus importants pour une bonne santé. L’objectif consiste à obtenir une santé et une vitalité maximale tout en savourant et en appréciant les aliments.
	Saine alimentation Le Guide alimentaire canadien offre des conseils pour manger sainement. Choisissez une variété d’aliments des quatre groupes alimentaires à chaque jour. LE GUIDE \| LEGUMES ET FRUITS \| PRODUITS CEREALIERS \| LAIT ET SUBSTITUTS \| VIANDES ET SUBSTITUTS \| HUILES ET AUTRES MATIERES GRASSES
	Valeur nutritive Les aliments ne sont pas tous pareils. Certains éléments nutritifs, comme les fibres, doivent être consommés en plus grande quantité tandis que d’autres, comme le sucre et le sodium, doivent être consommés en plus petite quantité. LES ALIMENTS COMBINES \| LA VERITE SUR LA GRAS \| LES GRAS TRANS \| LE CHOLESTEROL \| LES FIBRES \| LE SUCRE \| LE SODIUM
	Planifier des repas sains La planification est la première étape vers une saine alimentation. Prévoir à l’avance vous aide à créer une grille hebdomadaire de repas et de collations sains et délicieux. PLANIFICATION \| EMPLETTES \| PREPARATION DES REPAS
	À l’extérieur La vie est fébrile et nous ne sommes pas toujours à la maison afin de préparer des repas sains et des collations saines. Choisir des aliments sains au restaurant peut parfois être compliqué, mais quand la valeur nutritive est disponible, c’est possible.
	Une saine alimentation pour la vie Une bonne nutrition est importante à tout âge. Une alimentation saine pour toute la vie est une stratégie qui rapporte gros et de plusieurs façons. JEUNES ENFANTS \| ENFANTS D'AGE SCOLAIRE ET ADOLESCENTS \| FEMMES \| FAMILLES EN BONNE SANTE

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